TEETER X1 inversijos lentelės vartotojo vadovas

TEETER X1 inversijos lentelė 

Svarbios saugos instrukcijos

PRIEŠ NAUDOJANTIS INVERZIJOS LENTELE, Perskaitykite visas instrukcijas

INSTRUKCIJŲ IR ĮSPĖJIMŲ NELAIDYMAS GALĖS SUSIŽALsti ARBA MIRTIS. Norėdami sumažinti sužalojimo riziką: ·

• Perskaitykite ir supraskite visas instrukcijas, dar kartąview visus kitus lydimuosius dokumentus ir prieš naudodami apversimo lentelę apžiūrėkite įrangą. Jūs esate atsakingi, kad susipažintumėte su tinkamu šios įrangos naudojimu ir būdinga apsivertimo rizika, jei nesilaikoma šių nurodymų, pavyzdžiui, nukritus ant galvos ar kaklo, suspaudus, įstrigus, sugedus įrangai ar apsunkinant jau egzistuojančią medicininę priežiūrą. būklė. Savininkas yra atsakingas už tai, kad visi gaminio naudotojai būtų visiškai informuoti apie tinkamą įrangos naudojimą ir visas saugos priemones.
• NENAUDOKITE, kol nepatvirtino licencijuotas gydytojas. Inversija draudžiama esant bet kokiai medicininei ar sveikatos būklei, kuri gali pasunkėti dėl padidėjusio kraujospūdžio, intrakranijinio slėgio ar mechaninio apverstos padėties įtempimo, arba kuri gali turėti įtakos jūsų gebėjimui valdyti įrangą. Tai gali būti sužalojimas ar liga, bet ir bet kurio vaisto ar papildo (receptinio ar nereceptinio) šalutinis poveikis. Konkrečios sąlygos gali apimti, bet neapsiribojant:
• Bet kokia neurologinė ar kitokia būklė, dėl kurios atsiranda nepaaiškinamas dilgčiojimas, silpnumas ar neuropatija, traukuliai, miego sutrikimas, galvos svaigimas, galvos svaigimas, dezorientacija ar nuovargis arba paveikiama jėga, judrumas, budrumas ar pažinimo gebėjimai;
• Bet kokia smegenų būklė, tokia kaip trauma, intrakranijinio kraujavimo istorija, TIA ar insulto istorija ar rizika, arba stiprus galvos skausmas;
• Bet kokia širdies ar kraujotakos sistemos būklė, tokia kaip aukštas kraujospūdis, hipertenzija, padidėjusi insulto rizika arba antikoaguliantų (įskaitant dideles aspirino dozes) vartojimas;
• Bet kokios kaulų, griaučių ar nugaros smegenų būklės ar sužalojimai, tokie kaip reikšmingas stuburo kreivumas, ūminiai patinę sąnariai, osteoporozė, lūžiai, išnirimai, vidurinės smeigtukai ar chirurginiu būdu implantuotos ortopedinės atramos;
• Bet kokia akių, ausų, nosies ar pusiausvyros būklė, tokia kaip trauma, tinklainės atsiskyrimas, glaukoma, regos hipertenzija, lėtinis sinusitas, vidurinės ar vidinės ausies ligos, judesio liga ar galvos svaigimas;
• Bet kokia virškinimo ar vidaus būklė, tokia kaip sunkus rūgšties refliuksas, hiatal ar kita išvarža, tulžies pūslės ar inkstų liga;
• Bet kokia būklė, dėl kurios fizinis krūvis yra specialiai nurodytas, ribojamas ar draudžiamas gydytojo, pvz., Nėštumas, nutukimas ar neseniai atlikta operacija.
• Prieš naudodami įrangą VISADA įsitikinkite, kad kulkšnies užrakto sistema yra tinkamai sureguliuota ir visiškai įjungta, o kulkšnys yra saugios. KIEKVIENĄ KARTĄ, kai naudojate įrangą, IŠKIRŠKITE, PAJAUSKITE, MATYKITE ir IŠBANDYKITE, kad kulkšnies užrakto sistema yra prigludusi, prigludusi ir saugi.
• VISADA avėkite tvirtai surišamus suvarstomus batus plokščiu padu, pavyzdžiui, įprastą teniso stiliaus batą.
• NEDARYK dėvėkite bet kokią avalynę, kuri galėtų trukdyti pritvirtinti kulkšnies užrakto sistemą, pvz., batus storais padais, batus arba bet kokius batus, kurie išsikiša virš kulkšnies kaulo.
• NEDARYK naudokite inversijos lentelę, kol ji bus tinkamai pritaikyta jūsų ūgiui ir kūno svoriui. Netinkami nustatymai gali sukelti greitą inversiją arba apsunkinti grįžimą tiesiai. Naujiems vartotojams ir vartotojams, kurie yra fiziškai ar psichiškai pažeisti, prireiks stebėtojo pagalbos. Prieš kiekvieną naudojimą įsitikinkite, kad įranga yra nustatyta pagal jūsų unikalius vartotojo nustatymus.
• NEDARYK Atsisėskite arba pakelkite galvą, kad grįžtumėte į vertikalią padėtį. Vietoj to sulenkite kelius ir stumkite kūną prie apvertimo stalo kojūgalio, kad pakeistumėte svorio pasiskirstymą. Jei užstringate visiško apvertimo padėtyje, vadovaukitės atleidimo instrukcijomis.asing iš užfiksuotos padėties prieš grąžinant į pradinę padėtį.
• NEDARYK toliau naudokitės įranga, jei apverčiant jaučiate skausmą, apsvaigsta galva ar svaigsta galva. Nedelsdami grįžkite į vertikalią padėtį, kad galėtumėte atsigauti ir galiausiai nukristi.
• NEDARYK naudokite, jei esate daugiau nei 198 cm / 6 pėdos 6 coliai arba daugiau nei 136 kg (300 svarų). Apversdami gali atsirasti konstrukcijų gedimas arba galva / kaklas gali atsitrenkti į grindis.
• NEleiskite vaikams naudotis šia mašina. Kai naudojate mašiną, vaikus, pašalinius asmenis ir gyvūnus laikykite toliau nuo mašinos. Inversijos stalas nėra skirtas naudoti asmenims, kurių fizinės, jutimo ar psichinės galimybės yra ribotos, nebent už jų saugumą atsakingas asmuo juos prižiūrėtų ir instruktuotų apie mašinos naudojimą.
• NEDARYK laikykite vertikaliai, gulėkite ant grindų ir VISADA tvirtai pritvirtinkite, kad išvengtumėte netyčinio apsisukimo, jei namuose yra vaikų.
• DO NE laikyti lauke.
• NEDARYK naudokite agresyvius judesius arba naudokite svorius, elastines juostas, bet kokius kitus mankštos ar tempimo prietaisus ar ne „Teeter®“ priedus, būdami ant inversijos stalo. Inversijos lentelę naudokite tik pagal paskirtį, kaip aprašyta šiame vadove.
• NEDARYK numeskite arba įkiškite bet kokį daiktą į bet kokią angą. Laikykite kūno dalis, plaukus, laisvus drabužius ir papuošalus nuo visų judančių dalių.
• NEDARYK naudoti bet kokioje komercinėje, nuomos ar institucinėje aplinkoje. Šis gaminys skirtas naudoti tik namuose.
• NEDARYK valdykite įrangą būdami apsvaigę nuo narkotikų, alkoholio ar vaistų, kurie gali sukelti mieguistumą ar dezorientaciją.
• VISADA prieš naudojimą patikrinkite įrangą. Įsitikinkite, kad visos tvirtinimo detalės yra tvirtai pritvirtintos.
• VISADA nedelsdami pakeiskite sugedusias dalis ir (arba) nenaudokite įrangos iki remonto.
• ALWAYS pastatykite įrangą ant lygaus paviršiaus ir toliau nuo vandens ar atbrailų, kurie gali netyčia panirti arba nukristi.
• Refer to additional warning notices posted on the equipment. If a product label or User Guide should become lost, damaged or illegible, contact Customer Service at 800-847-0143 for replacement.

Įvadas: Kelionės į pagalbą pradžia

Sveiki atvykę į visą invertavimo naudojant FitSpine vadovą! Sužinokite viską, ko reikia, kad galėtumėte lengvai atlikti inversijos praktiką ir patirti tikrą, natūralią stuburo dekompresijos naudą.
Šiame vadove sužinosite, kaip:
Nustatykite savo ūgį …………………………………………………………………………………………………………………….. 4
Nustatykite savo kampą ………………………………………………………………………………………………………………………..4
Užfiksuokite kulkšnis ………………………………………………………………………………………………………………….. 4
Apversti …………………………………………………………………………………………………………………………………… ….6
Trikčių šalinimas: raskite balansą ……………………………………………………………………………………………………
Sulenkite saugojimui ……………………………………………………………………………………………………………………… 9
Prižiūrėkite savo FitSpine …………………………………………………………………………………………………………….9

Inversijos pagrindai

Kiek laiko apversti

Pradėkite nuo 1 minučių trukmės seansų, kad jūsų kūnas prisitaikytų prie inversijos. Laikui bėgant dirbkite iki 2–3 minučių per seansą. Inversija yra atsipalaidavimas ir malonumas, todėl imkitės lėtai ir lengvai. Klausykite savo kūno ir darykite tik tai, kas jums patogu.

Kaip toli apversti

Pradėkite 20 laipsnių kampu, kad jūsų kūnas galėtų prisitaikyti prie apversto. Galiausiai pabandykite pasiekti 60 laipsnių kampą, kitaip vadinamą „stebuklinguoju kampu“. Esant 60 laipsnių slėgis jūsų diskuose yra lygus nuliui arba artimas nuliui, o stuburas gali visiškai atsispausti.

Kaip dažnai apversti

Norėdami gauti geriausių rezultatų, pabandykite apversti kelis kartus per dieną ir atminkite, kad seansų dažnis yra svarbesnis nei seanso trukmė.

Nuoseklumas yra raktas

Pagalvokite apie savo inversijos praktiką kaip dantų valymą: kasdieninė inversijos dozė gali padėti geriausiai išlaikyti sveiką stuburą.

Jei šių nustatymų nenustatysite tinkamai, gali būti per greitas apversimas arba sunku grįžti vertikaliai.
Prieš pradėdami: pradėti naudotis „FitSpine“ taip paprasta, kaip 1-2-3! Kol išmoksite nustatymus ir kaip tinkamai naudoti savo FitSpine, paprašykite, kad kas nors padėtų jums kaip stebėtojui.

Nustatyti aukštį

Nustačius tinkamą aukštį, valdomas sukimosi į inversiją ir išvažiavimo greitis ir patogumas. Atsistokite toje pačioje pusėje kaip ir aukščio parinkiklio fiksavimo kaištis. Pakelkite pagrindinį veleną taip, kad jis būtų lygiagretus grindims, ir ištraukite kaištį (1 pav.). Pastumkite pagrindinį veleną iki tikslinio aukščio, kad būtų galima nuskaityti jūsų ūgį. Atleiskite kaištį, kad jis visiškai užsifiksuotų skylėje.

Svorio paskirstymas vaidina svarbų vaidmenį subalansuojant „FitSpine“. Patirsite geriausią sukimosi valdymą, kai jūsų kūnas bus tolygiai subalansuotas ir 50% jūsų svorio kiekvienoje sukimosi taško pusėje. Gali reikėti reguliuoti pagrindinį veleną 1–2 coliais bet kuria kryptimi nuo tikrojo aukščio, kad galėtumėte geriau valdyti. Daugiau informacijos apie tai, kaip tiksliai sureguliuoti nustatymus, rasite 8 puslapyje.

Nustatyti kampą

Iš anksto nustatę kampo juostą galite nustatyti didžiausią inversijos kampą nuo 0 iki 60 laipsnių. Pritvirtinkite kampo juostos spaustuką prie U formos strypo pagrindinio veleno gale (2 pav.). Paslinkite sagtį, kad nustatytumėte norimą apvertimo kampą.

Pradėkite nuo mažo kampo. Jūsų kūnui reikia laiko prisitaikyti prie inversijos. Per toli, per anksti sukimasis gali sukelti dezorientaciją arba raumenų skausmą.

Užrakinti kulkšnis

Tinkamai užfiksavus kulkšnis užtikrinamas saugus ir patogus apvertimas. Laikydami už inversinio stalo rankenų, kad nusiteiktumėte, viena koja perkelkite kulkšnies užrakto sistemą taip, kad pėdos būtų ant žemės abiejose pagrindinio veleno pusėse (3 pav.).
Į už nugaros esantį atlošą remkitės tik dugnu. Slysdami iš šono, po vieną koją įkiškite į kulkšnies užrakto sistemą su padais ant kulkšnies komforto ratuko.
(tęsinys…)

Tvirtai prispauskite kulkšnis atgal prie galinių kulkšnies kaušelių. Patraukite T formos užraktą, kad uždarytumėte priekinius kulkšnies kaušelius, kol kulkšnies kaušeliai tvirtai priglus prie mažiausios kulkšnių dalies (4 pav.). Atleiskite T formos kaištį ir sureguliuokite priekinę kulkšnies juostą, kol T formos kaištis visiškai užsifiksuos į skylę (5a ir 5b pav.). Norėdami užtikrinti tinkamą ir saugų prigludimą, naudokite toliau pateiktą metodą „Išgirskite ir pamatysite“.


Jei tarp kulkšnies kaušelių ir pėdų viršūnių yra per didelis atstumas, sureguliuokite pėdos platformą (Ankle Comfort Dial) sukdami į aukštą arba žemą nustatymą, kad pastumtumėte pėdos padėtį aukštyn/žemyn (6 pav.).

Kiekvieną kartą, kai pritvirtinate kulkšnis:
GIRDĖTI T-Pin Lock užsifiksuoja į vietą;
JAUSTI T-Pin Lock, kad įsitikintumėte, jog jis visiškai užsifiksavo ir užfiksuotas skylės padėtyje, ir JAUSTI kad priekinės ir galinės kulkšnies kaušeliai būtų prigludę ir prigludę aplink mažiausią jūsų kulkšnių dalį;
PAŽIŪRĖKITE, kad tarp T-Pin užrakto ir jo pagrindo NĖRA tarpo, ir PAŽIŪRĖKITE, kad yra NE tarpas tarp kulkšnių ir kulkšnies kaušelių.
TESTAS kulkšnies užrakto sistemos korpusą, kad užtikrintumėte, jog jis yra prigludęs, prigludęs ir saugus, judindamas ir bandydamas ištraukti kojas per kulkšnies kaušelius. Įsitikinkite, kad jūs NEGALI atjunkite nuo kulkšnies kaušelių kiekvieną kartą prieš bandydami apversti.

Norėdami pagerinti kulkšnies komfortą:

• Dėl saugumo ir patogumo visada dėvėkite kojines ir batus.
• Įsitikinkite, kad kulkšnies kaušeliai priglunda prie kulkšnies ir tvirtai priglunda prie kulkšnies, bet ne taip stipriai, kad apribotų kraujotaką.
• Atpalaiduokite kojas apverstos.
• Patikrinkite kulkšnies komforto ratuko nustatymą.
• Pabandykite sumažinti inversijos kampą, kol jūsų kūnas prisitaikys prie naujo pojūčio.
• Eksperimentuokite su juosmens tilteliu, kuris sumažina kulkšnių apkrovą ir tuo pačiu padidinaasing dekompresija apatinėje nugaros dalyje.

Norėdami atrakinti kulkšnis po apvertimo, patraukite T formos kaištį, kad kaištis atsijungtų. Stumkite žemyn pėdų kamuoliukais, keldami kulnus, kad atidarytumėte priekinius kulkšnies kaušelius (7 pav.).

TINKAMAI NEPRISTEIGUS KUNKŠČIŲ GALI SUTRAUKTI ARBA MIRTIS! VISADA patikrinkite, ar kulkšnies užrakto sistema visiškai užsifiksavo tokioje skylėje, kad taurės būtų tvirtai prigludusios prie mažiausios kulkšnių dalies. VISADA avėkite tvirtai surištus, suvarstomus batus plokščiu padu, pavyzdžiui, teniso batelius. NENAVĖKITE batų storais padais, batų, aukštakulnių ar bet kokių batų, kurie išsikiša virš čiurnos kaulo, nes tokio tipo avalynė gali trukdyti tinkamai pritvirtinti kulkšnis. NIEKADA nenaudokite inversijos stalo, nukreipto į apačią. NEbandykite apversti ar atremti viršutinės kūno dalies prie stalo lovos, kol neužfiksuosite kulkšnių.

Apversti

Dabar, kai jūsų FitSpine nustatytas tinkamai, esate pasiruošę pirmajai inversijos sesijai.

Pasukti į inversiją

Atremdami galvą į atlošą, lėtai kelkite vieną ranką virš galvos (8 pav.). Tada lėtai kelkite antrąją ranką, kol pasieksite iš anksto nustatytą inversijos kampą (9 pav.).

„FitSpine“ sukasi reaguodamas į jūsų rankų judesius, valdydamas jūsų svorio pasiskirstymą. Kai jūsų svoris judės link galvos, jūs apsiversite. Kai jūsų svoris judės link pėdų, grįšite tiesiai.
Eik lėtai. Kuo greitesni jūsų rankos judesiai, tuo greitesnis sukimosi greitis. Važiavimas per greitai gali sukelti dezorientaciją arba diskomfortą.

Išskleisti

Pailsėkite ir atpalaiduokite rankas virš galvos. Sutelkite dėmesį į tai, kad visas kūnas pailgėtų.
Atsipalaidavimas yra raktas į stuburo išspaudimą ir nugaros skausmo malšinimą. Gilus kvėpavimas ir lengvas tempimas gali padėti pašalinti įtampą ir atpalaiduoti raumenis. Jei nesijaučiate patogiai pasirinktu kampu, sumažinkite kampo juostą.

Neprivaloma visiška inversija

Niekada nereikia visiškai apversti, kad gautumėte visus privalumus, bet kai jaučiatės patogiai esant 60 laipsnių kampui, galite išbandyti visą apvertimą, kad atliktumėte gilesnį tempimą arba apverstą pratimą. Atjunkite kampinį diržą ir pasukite į inversiją. Jei nesate visiškai apverstas, ranka stumkite A formos rėmą ir toliau sukkite atgal, kol atlošas atsistos prieš skersinį (10 pav.). Tinkamai nustačius pusiausvyrą, atlošas išliks saugiai „užrakintas“ šioje padėtyje, kol būsite pasiruošę grįžti vertikaliai. Atsipalaiduokite ir leiskite kūnui atsilaisvinti nuo atlošo, kad galėtumėte laisvai kabėti.

Venkite visiškos inversijos, kol galėsite visiškai atsipalaiduoti dalinės inversijos metu. Būdami visiškai apversti, turėsite judėjimo laisvę, kad galėtumėte labiau tempti ir mankštintis (11 pav.). Pradėkite nuo paprastų liemens sukimų ir švelnių kaklo tempimų. Laikui bėgant galbūt norėsite pridėti jėgos pratimų, pvz., pilvo traškėjimą, viso diapazono pritūpimus ir net pritūpimus atbuline eiga. Tai puikus būdas pridėti privalumų, kai išspaudžiate. Būtinai klausykite savo kūno. Kai pajusite, kad jums jau gana, padarykite pertrauką.

Išleiskite visą inversiją

Norėdami atleisti nuo visiško apvertimo, pasiekite už savęs ir viena ranka suimkite patį atlošo viršų. Kita ranka suimkite A formos rėmo centrą priešais save. Patraukite rankas vienas į kitą, kol atleisite užrakinimo padėtį (12 pav.).

Būkite atsargūs, kad nesuspaustumėte alkūnių tarp A formos rėmo ir stalo lovos. Nekelkite galvos ir nebandykite sėdėti. Atlikite veiksmus, kad grįžtumėte vertikaliai.
Paprašykite stebėtojo padėti pirmą kartą visiškai apversti, kad galėtumėte lengvai atleisti ir grįžti vertikaliai.
Grąžinti vertikaliai
Grąžinkite vieną ranką atgal į savo pusę. Tada lėtai grąžinkite antrąją ranką (13a pav.). Jeigu

nesisukate iki galo vertikaliai, NEKELKITE galvos ir nemėginkite atsisėsti (13b pav.).

Verčiau sulenkite kelius ir stumkite kūną link pėdų, kol grįšite į vertikalią padėtį (14 pav.).

Prieš grįždami vertikaliai ir nulipdami, sustokite tiesiai virš horizontalios padėties ir leiskite kūnui prisitaikyti, kad būtų vertikaliai (13a pav.).
NEGALIMA kelti galvos ir nebandyti atsisėsti. Venkite pasikliauti tik rankenomis, kad atsitrauktumėte. Tai tik sukels stresą nugarai ir nepadės jums grįžti vertikaliai. Jei jūsų „FitSpine“ nereaguoja taip, kaip norite, kitame puslapyje žr. Trikčių šalinimas: raskite balansą. 13b pav

Trikčių šalinimas

Raskite balansą

Jūsų FitSpine sukurtas taip, kad be vargo suktųsi reaguodamas į rankų judesius.
Jei taip neįvyksta, gali tekti pakoreguoti nustatymus, kad pasiektumėte tobulą pusiausvyrą.

Yra du būdai, kaip tiksliai sureguliuoti balanso nustatymus:

 

• Sureguliuokite aukščio nustatymą (15 pav.; žr. „Aukščio nustatymas“ 4 puslapyje);
• Sureguliuokite ritininius vyrius, kurie yra 3 skylių vyriai
  prijunkite savo FitSpine atlošą prie A formos rėmo (16 pav.).
  Arčiausiai sukimosi kaiščio esanti ritinėlio vyrio anga yra „A“, labiausiai reaguojanti (pagreitina sukimąsi). Skylė tolimajame gale yra „C“, mažiausiai reaguojanti (lėtėja sukimasis). Daugiau informacijos apie ritinėlio vyrių reguliavimą rasite surinkimo instrukcijose.
  

Nenaudokite nustatymo A naudotojams, sveriantiems daugiau nei 220 svarų (100 kg).

Problema:
Per greitai sukasi į inversiją arba negrįžtate visiškai vertikaliai, kai padedate rankas į šonus.

Sprendimas:
Pailginkite pagrindinio veleno aukštį 1–2 coliais ir (arba) sureguliuokite ritinėlių vyrius į B arba C nustatymą.

Problema:
Jūs nepakankamai sukasi ir (arba) nesilaikote visiškos inversijos.

Sprendimas:
Sutrumpinkite pagrindinio veleno aukštį 1–2 coliais ir (arba) sureguliuokite ritinėlių vyrius į A arba B nustatymą.

Problema:
Po to, kai invertuojate, jūsų reagavimas į sukimąsi pasikeičia.

Sprendimas:
Kai atsipalaiduojate, jūsų kūnas pailgėja. Norėdami kompensuoti šį tempimą ir lengvai grįžti vertikaliai, pakelkite rankas į šonus. Sulenkite kelius ir stumkite kūną link pėdų, kol grįšite į visiškai vertikalią padėtį. Galite pastebėti, kad reguliariai naudojant idealaus balanso nustatymai pasikeis.

Tinkinkite savo pagalbą

Juosmens tiltas

Pasirenkamas priedas, suteikiantis daugiau dekompresijos ir išlyginimo pranašumų, tiesiog įkiškite juosmens tiltelio įpjovas į stalinės lovos angas ir sureguliuokite aukštį bei padėtį, kad patogiai tilptų ties apatine nugaros dalimi (17 pav.).

Akupresūros mazgai

Sumažinkite raumenų įtampą įstatydami pasirenkamus akupresūros mazgus į stalo lovos angas, kurios geriausiai atitinka jūsų tikslinę sritį (18 pav.). Pradėkite nuo mažiausio ir eikite į aukštesnius mazgus.

Daugiau apie šiuos priedus žr. Surinkimo ir naudotojo instrukcijose. Suasmeninkite intensyvumą ir tikslinę zoną eksperimentuodami su priedų aukščiu ir išdėstymu. Galite pastebėti, kad jums labiau patinka vienas ar abu, arba nuspręsite visai nenaudoti. Svarbu rasti tai, kas jaučiasi gerai, ir pasiekti norimų rezultatų.

Saugus, kai nenaudojamas

Jei paliksite naudojimo padėtyje (išskleistą), galite apsisaugoti nuo netyčinio sukimosi, susukdami kampinį diržą aplink pagrindinį veleną ir skersinį, tada pritvirtindami jį prie savęs spaustuku (19 pav.) arba pritvirtindami rakto užraktu (galima įsigyti teeter. Patikrinkite, ar inversijos lentelė negali pasisukti.

Sulenkite saugojimui

Jūsų FitSpine lengvai sulankstomas, kad būtų kompaktiškas laikymas per kelias sekundes, ir stovi vertikalioje padėtyje. Atjunkite kampinį diržą. Įstumkite pagrindinį veleną ir užfiksuokite aukščio parinkiklio fiksavimo kaištį paskutinėje angoje. Pasukite atlošą į priekį (priešingai nei apverstas), kol jis atsirems į skersinį. Sulenkite A formos rėmą, palikdami jį šiek tiek atidarytą, kad jis būtų stabilus (20 pav.). Jei namuose yra vaikų ar gyvūnų, paguldykite ant grindų, kad galėtumėte laikyti.

Apvirtimo pavojus: A formos rėmą palikite pakankamai plačiai atvirą, kad išliktų stabilus, arba pritvirtinkite prie sienos, kad neapvirstumėte. Jei yra vaikų, laikykite jį ant grindų
grindys, o ne vertikaliai, ir pritvirtinkite, kad išvengtumėte netyčinio sukimosi.

Prižiūrėkite savo FitSpine

Nuvalykite su skelbimuamp šluoste valyti. Prieš kiekvieną naudojimą patikrinkite, ar nėra nusidėvėjimo. Nedelsdami pakeiskite pažeistas arba susidėvėjusias dalis. Nenaudokite, kol sutaisysite. Dėl techninės priežiūros rekomendacijų susisiekite su Teeter.

Mokymas kiekviename žingsnyje

Pasiekite inversijos ir tempimo klases naudodami nemokamą „Teeter Move“ programą
Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar pažengęs keitiklis, gaukite pagalbos, kaip pagerinti savo Teeter lankstumą, mobilumą ir funkcinį stiprumą.

Pagalba pagal poreikį

Prisijunkite prie mūsų internetinio palaikymo portalo, kuriame galite naudotis tiesioginiais pokalbiais, vaizdo pamokomis, virtualiu trikčių šalinimu, garantijos dalių užklausomis ir kt.

800-847-0143
support@teeter.com
teeter.com/support
Specifikacijos gali būti keičiamos be įspėjimo. Teeter ir Teeter logotipas yra registruotieji Teeter prekių ženklai. © 2023 Teeter. Tarptautinė teisė draudžia bet kokį kopijavimą. X1130