1. Įvadas
Dėkojame, kad pasirinkote MERACH slidinėjimo treniruoklį. Šis novatoriškas treniruoklis skirtas imituoti slidinėjimo judesius ir užtikrinti efektyvią viso kūno aerobinę treniruotę jūsų namų jaukumoje. Jis padeda pagerinti pusiausvyrą, sustiprinti kojas, korpusą, sėdmenis ir rankas, taip pat siūlo treniruotės duomenų stebėjimą realiuoju laiku. Prieš naudodami atidžiai perskaitykite šį vadovą, kad užtikrintumėte saugų ir optimalų veikimą.
2. Saugos informacija
- Prieš pradėdami bet kokią naują mankštos programą, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
- Prieš kiekvieną naudojimą įsitikinkite, kad prietaisas pastatytas ant stabilaus, lygaus ir neslystančio paviršiaus.
- Didžiausia šios mašinos keliamoji galia yra 440 svarų (200 kg). Neviršykite šios ribos.
- Sportuodami avėkite tinkamą sportinę avalynę.
- Eksploatacijos metu vaikus ir gyvūnus laikykite toliau nuo įrangos.
- Prieš kiekvieną naudojimą patikrinkite, ar mašina nėra atsilaisvinusių, pažeistų ar susidėvėjusių dalių. Nenaudokite, jei pažeista.
- Neslystantys pedalai ir specialiai sukurtos sagtys yra neatsiejama saugių treniruočių dalis. Įsitikinkite, kad jos tvirtai pritvirtintos.
- Nedelsdami nutraukite pratimą, jei jaučiate skausmą, galvos svaigimą ar dusulį.
3. Pakuotės turinys
Išpakuodami patikrinkite, ar yra visi komponentai ir ar jie nepažeisti:
- 1 x pagrindinis rėmas (MERACH slidinėjimo mašina)
- 2 x pasipriešinimo juostos
- 1 x Naudotojo vadovas (šis dokumentas)
4. Sąranka
MERACH slidinėjimo treniruoklio nereikia surinkti. Jis paruoštas naudoti iš karto išpakavus.
- Vieta: Treniruotėms rinkitės lygų, stabilų ir neslidų paviršių. Įsitikinkite, kad aplink treniruoklį yra pakankamai laisvos vietos saugiam judėjimui.
- Atsparumo juostos (neprivaloma): Jei norite įtraukti pasipriešinimo treniruotes, pritvirtinkite pasipriešinimo juostas prie tam skirtų tvirtinimo taškų ant treniruoklio. Juostos turi nuimamas sagtis, kad jas būtų lengva pritvirtinti ir nuimti.
- LCD ekranas: LCD ekranas maitinamas baterijomis. Jei ekranas neveikia, įsitikinkite, kad baterijos įdėtos teisingai.
5. Naudojimo instrukcijos
5.1 Pagrindinis slidinėjimo modeliavimas
- Užlipkite ant neslystančių pedalų, užtikrindami, kad jūsų pėdos būtų centre ir stabilios.
- Pradėkite slysti iš vienos pusės į kitą, imituodami natūralų slidinėjimo judesį. Sutelkite dėmesį į korpuso ir kojų raumenų įtempimą.
- Palaikykite kontroliuojamą ir ritmingą tempą.
5.2 Viso kūno treniruotė su pasipriešinimo juostomis
Išsamiai treniruotei, skirtai rankoms, korpusui, sėdmenims ir kojoms:
- Pritvirtinkite pasipriešinimo juostas prie treniruoklio ir tvirtai laikykite rankenas.
- Atlikite slidinėjimo simuliaciją tuo pačiu metu tempdami pasipriešinimo juostas, įtempdami viršutinę kūno dalį ir liemenį.
- Jei norite sudėtingesnio iššūkio, uždėkite rankas ant treniruoklio lentos padėtyje ir atlikite kojų judesius iš vienos pusės į kitą.
5.3 LCD ekrano funkcijos
Integruotas LCD ekranas seka jūsų treniruotės metriką:
- RPM: Apsisukimai per minutę (arba žingsniai per minutę).
- SKAN.: Automatiškai perjungia visus rodiklius.
- CNT: Bendras žingsnių skaičius.
- LAIKAS: Dabartinės treniruotės trukmė.
- KPL: Apskaičiuotos sudegintos kalorijos.
6. Priežiūra
- Valymas: Nuvalykite mašiną su skelbimuamp Po kiekvieno naudojimo nuvalykite prakaitą ir dulkes šluoste. Venkite abrazyvinių valiklių.
- Patikra: Reguliariai tikrinkite visas judančias dalis, varžtus ir pasipriešinimo juostas, ar nėra susidėvėjimo, pažeidimų ar atsilaisvinimo požymių. Priveržkite visus atsilaisvinusius varžtus.
- Saugykla: Laikykite prietaisą vėsioje, sausoje vietoje, toliau nuo tiesioginių saulės spindulių ir ekstremalių temperatūrų. Dėl kompaktiško dizaino jį lengva laikyti po baldais.
- Tepimas: Slydimo mechanizmas sukurtas sklandžiam veikimui. Pastebėjus trintį, slydimo bėgelius galima sutepti nedideliu kiekiu silikono pagrindo tepalo.
7. Problemų sprendimas
| Problema | Galima priežastis | Sprendimas |
|---|---|---|
| LCD ekranas neveikia | Išsikrovusios baterijos; Neteisingas baterijų įdėjimas | Pakeiskite baterijas; tinkamai įdėkite baterijas |
| Įrenginys jaučiasi nestabilus arba svyruoja | Nelygus paviršius; Atsilaisvinusios dalys | Perkelkite ant lygaus, stabilaus paviršiaus; patikrinkite ir priveržkite visus varžtus ir sagtis |
| Slydimo judesys nėra sklandus | Dulkės / šiukšlės ant bėgių; Tepimo trūkumas | Nuvalykite slankiojančius bėgelius; užtepkite nedidelį kiekį silikoninio tepalo |
| Atsparumo juostos atrodo per laisvos / per stiprios | Neteisingas pritvirtinimas; pageidaujamas intensyvumo lygis | Įsitikinkite, kad juostos yra tvirtai pritvirtintos; Norėdami pakeisti intensyvumą, pakoreguokite savo sukibimą arba kūno padėtį. |
8. Specifikacijos
| Funkcija | Detalė |
|---|---|
| Prekės ženklo pavadinimas | MERACH |
| Modelio numeris | 2416 |
| Medžiaga | Geležis, plastikas, legiruotas plienas, guma |
| Grynasis svoris | 10.4 svarai (4.7 kg) |
| Didžiausio svorio rekomendacija | 440 svarai (200 kg) |
| Gaminio matmenys (I x P x A) | 30.2 x 12.5 x 6.7 colio (76.7 x 31.8 x 17.0 cm) |
| Spalvų parinktys | Juoda, Balta |
| Ekrano tipas | LCD (maitinamas baterijomis) |
| Veikimo režimas | Automatinis (rodymui sekti) |
| Mokymo vieta | Liemuo, Kojos, Liemuo ir Pilvas, Pėda, Klubas, Liemuo, Visas Kūnas |
| Funkcija | Visapusiškas kūno rengybos pratimas |
| Sporto rūšis | Balanso lavinimas, aerobiniai pratimai |
9. Vartotojo patarimai
- Pradėkite palaipsniui: Jei esate naujokas tokio tipo pratybose, pradėkite nuo trumpesnių užsiėmimų ir palaipsniui didinkite trukmę bei intensyvumą, gerėjant jūsų fizinei formai.
- Dėmesys formai: Atkreipkite dėmesį į savo laikyseną ir judesius. Įtempkite pilvo raumenis ir tiesią nugarą, kad padidintumėte efektyvumą ir išvengtumėte traumų.
- Įvairinkite savo treniruotes: Naudokite pasipriešinimo juostas ir skirtingas kūno padėtis (stovint, pratimai ant lentos), kad lavintumėte įvairias raumenų grupes ir išlaikytumėte įdomų savo pratimą.
- Laikykitės hidratacijos: Gerkite daug vandens prieš treniruotę, jos metu ir po jos.
- Klausykite savo kūno: Ilsėkitės, kai reikia, ir nepersistenkite su skausmu.
10. Garantija ir palaikymas
Dėl garantijos informacijos, techninės pagalbos ar bet kokių klausimų, susijusių su jūsų MERACH slidinėjimo įranga, susisiekite tiesiogiai su gamintoju oficialiais kanalais. Išsaugokite pirkimo kvitą kaip pirkimo įrodymą.
